Главная 
Медицинские новости Бег в кроссовках может привести к повреждению суставов
Медицинские новости Бег в кроссовках может привести к повреждению суставов
Сок Нони Будь Здоров!
На правах рекламы
Партнеры
Медицинские анекдоты
| Доктор объясняет пожилому пациенту: - Вы постепенно теряете слух, и чтобы замедлить этот процесс, вам необходимо прекратить курение, употребление алкоголя и связь с женщинами. Старик подумал и ответил: - И все это только ради того, чтобы немного улучшить слух? |
Медицинские афоризмы
| Каким бы ни было ваше здоровье, его хватит до конца жизни. |
Бег в кроссовках может привести к повреждению суставов
Хотя бег имеет доказанные преимущества для сердечно-сосудистого здоровья, такая физическая активность может увеличить нагрузку на суставы ног. Американские эксперты журнала "The journal of injury, function and rehabilitation" пришли к неожиданному выводу, что занятия бегом в кроссовках оказывают больше отрицательного влияния на суставы коленей, бёдер и лодыжек.
Хотя бег имеет доказанные преимущества для сердечно-сосудистого здоровья, такая физическая активность может увеличить нагрузку на суставы ног. Американские эксперты журнала "The journal of injury, function and rehabilitation" пришли к неожиданному выводу, что занятия бегом в кроссовках оказывают больше отрицательного влияния на суставы коленей, бёдер и лодыжек.
В исследовании участвовало 68 здоровых людей, которые регулярно занимаются бегом в обычных спортивных кроссовках – пробегая, по крайней мере, 15 километров в неделю. Ни один из участников не имел истории травм опорно-двигательного аппарата. Физиологи использовали беговую дорожку и систему анализа движения людей в разной обуви и босиком.
Оказалось, что коленные, голеностопные и бедренные суставы испытывают наибольшее напряжение при физической нагрузке в кроссовках. Непропорционально высокое напряжение при беге в кроссовках отмечено в суставах бёдер /54-процентное увеличение давления/, в области сгибания голени /36%/ и коленей /38%/. Хотя современная спортивная обувь создана таким образом, чтобы обеспечить хорошую поддержку и защиту для ног, пока она не способна уменьшить физическую нагрузку на главные суставы нижних конечностей при беге, говорят специалисты. Примечательно, что негативный эффект от бега в кроссовках превышает последствия от частой ходьбы в обуви на высоких каблуках, которая увеличивает нагрузку на суставы на 20-26%.
Источник: Ami-tass.ru
14.01.2010 00:00
В исследовании участвовало 68 здоровых людей, которые регулярно занимаются бегом в обычных спортивных кроссовках – пробегая, по крайней мере, 15 километров в неделю. Ни один из участников не имел истории травм опорно-двигательного аппарата. Физиологи использовали беговую дорожку и систему анализа движения людей в разной обуви и босиком.
Оказалось, что коленные, голеностопные и бедренные суставы испытывают наибольшее напряжение при физической нагрузке в кроссовках. Непропорционально высокое напряжение при беге в кроссовках отмечено в суставах бёдер /54-процентное увеличение давления/, в области сгибания голени /36%/ и коленей /38%/. Хотя современная спортивная обувь создана таким образом, чтобы обеспечить хорошую поддержку и защиту для ног, пока она не способна уменьшить физическую нагрузку на главные суставы нижних конечностей при беге, говорят специалисты. Примечательно, что негативный эффект от бега в кроссовках превышает последствия от частой ходьбы в обуви на высоких каблуках, которая увеличивает нагрузку на суставы на 20-26%.
Источник: Ami-tass.ru