Главная 
Диеты Диеты на букву Д Диета против депрессии
Диеты Диеты на букву Д Диета против депрессии
Сок Нони Будь Здоров!
На правах рекламы
Партнеры
Медицинские анекдоты
| Приходит человек к доктору: - Доктор, у меня что-то не то - куда пальцем не ткну: в шею, в желудок, в спину - везде болит. Доктор (заинтересованно): - Hу-ка посмотрим, что у Вас там...Боже, да у Вас же палец сломан! |
Медицинские афоризмы
| "Должен ли я отказаться от хорошего обеда лишь потому, что
не понимаю процесса пищеварения?" О.Хэвисайд |
Диета против депрессии
Диета рекомендуется для повышения настроения и стабилизации эмоционального фона. Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней. Хотя диета не решает основных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).
Рекомендуемые продукты: мясо куры, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты; яйца; свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр; овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны); фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква); бобовые (фасоль, чечевица); пшеничные отруби, орехи; приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган); темный шоколад; настои трав (зверобоя, мяты, душицы).
Во время диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую пищу с жиром.
Примерное дневное меню
Завтрак: яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г).
2-й завтрак: фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орехами.
Обед: индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками.
Полдник: мятный чай (стакан) с вареньем из черной смородины.
Ужин: форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад.
На ночь: настой зверобоя (стакан).
Рекомендуемые продукты: мясо куры, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты; яйца; свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр; овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны); фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква); бобовые (фасоль, чечевица); пшеничные отруби, орехи; приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган); темный шоколад; настои трав (зверобоя, мяты, душицы).
Во время диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую пищу с жиром.
Примерное дневное меню
Завтрак: яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г).
2-й завтрак: фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орехами.
Обед: индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками.
Полдник: мятный чай (стакан) с вареньем из черной смородины.
Ужин: форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад.
На ночь: настой зверобоя (стакан).
Популярные диеты
Медицинские советы
| Цитомегаловирус и беременность |
| Инфекции цитомегаловируса - ЦМВ очень распространены и возникают почти у всех людей на некоторое время, но они обычно настолько умеренны, что не замечаются. Только у пациентов с пониженной устойчивостью к другим болезням инфекция ЦМВ может быть существенной проблемой.
При беременности возможно, но редко ЦМВ-инфекции вызывают разнообразные осложнения, но только если инфекция распространяется на ребенка. Вероятно, что при обнаружении ЦМВ сделают 2 или более анализа крови для выяснения, активна ли ЦМВ-инфекция или нет. Если она активна, то это может быть причиной выкидыша или возникновения других проблем. В этом случае, беременная должна далее находиться под наблюдением гинеколога. |