Медикал Бест

Эффективность традиционной китайской медицины сегодня ни у кого не вызывает сомнений. Чтобы предупредить и лечить болезни, укрепить здоровье и продлить жизнь, существуют системы простых психофизических упражнений, одной из которых является комплекс БА ДУАНЬ ЦЗИНЬ – ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ.

Его древняя история относится к монастырю Шаолинь. Шаолиньский вариант Ба Дуань Цзинь состоит из восьми упражнений, выполняемых строго последовательно. Они оказывают очищающее воздействие на различные каналы тела человека: «Цзин-ло», сердечный, легочный, печени, толстой кишки. Происходит оздоровление внутренних органов, снимается излишняя утомляемость, улучшается работа кровеносной системы, увеличивается подвижность позвоночника.

• Упражнение 1. Две руки поддерживают небо.
  
• Упражнение 2. Вправо-влево натягивать лук.
  
• Упражнение 3. Обернувшись, увидеть 5 трудностей и 7 повреждений.
  
• Упражнение 4. Трясти головой, качать хвостом, зажечь огонь в сердце.
  
• Упражнение 5. За спиной поднять – надавить.
  
• Упражнение 6. Сжав кулаки, гневно посмотреть.
  
• Упражнение 7. Исправлять селезенку и желудок, просто подняв руку.
  
• Упражнение 8. Руками обхватить ноги.