Главная 
Диеты Диеты на букву К Канадская диета
Диеты Диеты на букву К Канадская диета
Сок Нони Будь Здоров!
На правах рекламы
Партнеры
Медицинские анекдоты
| Приходит больной к доктору, крутит руками и говорит: - Док, мне больно когда я так делаю! - Дык не делайте так! |
Медицинские афоризмы
| - Больной, в сотый раз повторяю: амнезию мы не лечим! |
Канадская диета
Общее правило – не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). Калории не считать, но и не объедаться.
Завтрак:
Кофе или чай
Хлеб или бублик (не белые!)
Творог или сыр или 2 яйца.
Никаких мюслей и т.п.
Перекус
2 фрукта
Обед
Мясо или рыба: куриная грудка, баранина, телятина (можно иногда говяжью вырезку “филе миньон”), но в принципе, лучше отказаться от говядины и свинины. Колбасы – забыть. Можно иногда куриные сосиски.
На гарнир – рис, макароны (не белые), реже – печеную картошку.
Салат.
Все без хлеба
В день – 1 столовую ложку оливкового масла.
Перекус
Сок (не сладкий), зеленый чай, можно обед поделить на 2 приема
Ужин (желательно за 3-4 часа до сна).
Салат или тушеные овощи (без картошки и морковки)
Как и в обед – мясо или рыба
Зеленый чай, вода
И все. После 18.00 ничего другого нельзя. Ни соков, ни фруктов, ни хлеба, ни гарниров. Почему надо пить воду: чтобы организм не испытывал дефицит воды и не здерживал ее в организме. Пить витамины и магнезиум для лучшего водообмена.
Почему маленькая физическая нагрузка – именно при такой уходит жир, а не белок из мышц.
Завтрак:
Кофе или чай
Хлеб или бублик (не белые!)
Творог или сыр или 2 яйца.
Никаких мюслей и т.п.
Перекус
2 фрукта
Обед
Мясо или рыба: куриная грудка, баранина, телятина (можно иногда говяжью вырезку “филе миньон”), но в принципе, лучше отказаться от говядины и свинины. Колбасы – забыть. Можно иногда куриные сосиски.
На гарнир – рис, макароны (не белые), реже – печеную картошку.
Салат.
Все без хлеба
В день – 1 столовую ложку оливкового масла.
Перекус
Сок (не сладкий), зеленый чай, можно обед поделить на 2 приема
Ужин (желательно за 3-4 часа до сна).
Салат или тушеные овощи (без картошки и морковки)
Как и в обед – мясо или рыба
Зеленый чай, вода
И все. После 18.00 ничего другого нельзя. Ни соков, ни фруктов, ни хлеба, ни гарниров. Почему надо пить воду: чтобы организм не испытывал дефицит воды и не здерживал ее в организме. Пить витамины и магнезиум для лучшего водообмена.
Почему маленькая физическая нагрузка – именно при такой уходит жир, а не белок из мышц.
Популярные диеты
Медицинские советы
| Артрит коленной чашечки |
| Каждый раз, когда вы сгибаете колено, коленная чашечка двигается над концом кости бедра. Если внутренняя поверхность коленной чашечки грубеет в результате артрита, ее движение затрудняется, возрастает трение и в конечном итоге это приводит к появлению боли. Артрит коленной чашечки может быть вызван травмой, напряжением, хроническими перегрузками, инфекциями и врожденной склонностью к этому заболеванию. Лечение болезни включает физиотерапию для улучшения мобильности колена насколько это возможно, противовоспалительные таблетки, предписанные врачом, стероидные инъекции в область сустава и хирургическую операцию. Инъекции действуют очень эффективно, но их нельзя делать слишком часто. Операция делается для того, чтобы полностью удалить коленную чашечку или заменить гладкую поверхность коленной чашечки искусственной. Метод лечения определяется в зависимости от степени тяжести болезни. |