Главная 
Диеты Диеты на букву К Капуста-яблоко-апельсин диета
Диеты Диеты на букву К Капуста-яблоко-апельсин диета
Сок Нони Будь Здоров!
На правах рекламы
Партнеры
Медицинские анекдоты
| Тащит наркоман мотыгу. Другой ему: - Нафига тебе мотыга? - С сорняками бороться буду. - С какими еще сорняками? - Да я в огороде коноплю посадил, а тут эти помидоры поперли! |
Медицинские афоризмы
| "В настоящее время мышца находится в положении священного слона,
имеющего девяносто девять имен, причем истинным является лишь сотое, известное
ему одному". А. Сент-Дьёрдьи |
Капуста-яблоко-апельсин диета
Капуста, яблоки, апельсины прошлого урожая, а также недорогие груши и бананы могут стать основой замечательной двухнедельной разгрузочной диеты с клетчаточным уклоном. Клетчатка, в отличие от витаминов, отлично сохраняется в овощах и фруктах при длительном хранении.
"Клетчатка - это грубая пища для тонкой талии!" - вот основной лозунг этой диеты.
Начнем с главного: витаминов в продуктах, пролежавших всю зиму, не содержится. Они все развалились за зиму. Обилие витамина С есть только в свежесорванных фруктах. Поэтому прежде чем сесть на клетчаточную диету, запаситесь "Мультинатом" или каким-нибудь еще витаминно-минеральным комплексом.
Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных перекусов и вечернего фруктового салата. С их помощью можно значительно снизить калорийность завтрака и обеда.
Завтрак
Сделайте себе к чаю (кофе) такой горячий бутерброд.
Кусок (15 на 7 сантиметров, толщина не более 1 см) зернового или ржаного хлеба или хлебец намазать тончайшим слоем масла или маргарина, на него прилепить ломтик яблока или апельсина или капусты, сверху положить тонкий ломтик нежирного сыра (или посыпать тертым сыром) и все это великолепие поместить в духовку, ростер или микроволновку. Необходимо подождать, пока расплавится сыр, но не зажаривать бутерброд. Съесть бутерброд нужно теплым, но не горячим (старайтесь вообще не есть ни горячего, ни холодного - температура еды должна быть 18-45 градусов). ВКУСНО! Таких бутербродиков на завтрак можно съесть два или даже три, но не больше.
Два дневных перекуса: яблоко или груша или апельсин.
Чай - без ограничений. Лучше зеленый. Кофе - не больше двух чашек в день, включая завтрак.
Минеральная вода - без ограничений, но жидкости в совокупности за день не должно быть больше 2 литров (не насилуйте почки) и за один раз не больше двух стаканов (не растягивайте желудок).
Обед
Салат (четыре варианта):
1. Капустно-яблочный салат, заправленный низкокалорийным майонезом или растительным маслом.
2. Салат из капусты, апельсинов, бананов и яблок без заправки (бананы вместо заправки).
3. Мелко нарезанный капустный салат с корейской морковью или свеклой вместо приправы из расчета 50 г корейской моркови/свеклы + 250 г капусты.
4. Капуста с майонезом, чесноком и соевым соусом.
Ни в один из четырех вариантов салата соль не добавляется! Она и так присутствует в корейских морковке и свекле, соевом соусе, майонезе, а салат с бананом - сладкий, там соль и вовсе не нужна.
Первое блюдо (три варианта):
1. Борщ постный - можно добавить чайную ложку растительного масла на пол-литра.
2. Щи постные - можно бросить кубик "Кнорр" или "Галина Бланка" или "Магги" на литр.
3. Овощной суп с плавленым сырком ("Сыр с луком для супа" или "Сыр с грибами") - половину стограммового сырка на литр.
Второе блюдо (четыре варианта):
1. Птица (без кожицы) - 150 г.
2. Рыба отварная или тушеная - 150 г.
3. Творожная запеканка или сырники - 200 г.
4. Запеченный со сметаной и зеленью картофель.
Десерт - компот из яблок, апельсинов, груш без сахара.
Ужин - не позднее, чем за три часа до сна! 4 варианта:
1. Капуста тушеная (возможны варианты). Один из вариантов - блюдо-обманка: капусту тушите на медленном огне с луком или чесноком и с кусочком копченой колбасы или ветчины, она пропитывается этим запахом и создается полная иллюзия мясного блюда.
2. Омлет из двух яиц с мелко порубленной капустой.
3. Два больших банана или три маленьких.
4. Фруктовый салат с медом и/или изюмом, можно заправить йогуртом.
Перед сном - стакан кефира, йогурт или большое яблоко или грушу или апельсин.
Общие правила:
- Соли по минимуму. Хватит той соли, что и так есть в еде. Лучше использовать вместо соли травяные приправы.
- Ничего жареного! Только тушеные блюда!
- Сахара по минимуму. Если можете совсем обойтись без него, тем лучше. Не бойтесь остаться без сахарозы - она содержится во всех фруктах и овощах.
- Ешьте медленно - за Вами никто не гонится.
- Наслаждайтесь едой - ведь все описываемые блюда такие вкусные!
- Не совмещайте еду с чтением или телевизором, а то и вкуса не почувствуете, проглотите, не разобрав, и насыщение не наступит.
Весенние диеты иногда творят чудеса. Посидите на такой разгрузке две недели вкупе с физической нагрузкой - и пяти-семи сантиметров в талии как не бывало!
"Клетчатка - это грубая пища для тонкой талии!" - вот основной лозунг этой диеты.
Начнем с главного: витаминов в продуктах, пролежавших всю зиму, не содержится. Они все развалились за зиму. Обилие витамина С есть только в свежесорванных фруктах. Поэтому прежде чем сесть на клетчаточную диету, запаситесь "Мультинатом" или каким-нибудь еще витаминно-минеральным комплексом.
Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных перекусов и вечернего фруктового салата. С их помощью можно значительно снизить калорийность завтрака и обеда.
Завтрак
Сделайте себе к чаю (кофе) такой горячий бутерброд.
Кусок (15 на 7 сантиметров, толщина не более 1 см) зернового или ржаного хлеба или хлебец намазать тончайшим слоем масла или маргарина, на него прилепить ломтик яблока или апельсина или капусты, сверху положить тонкий ломтик нежирного сыра (или посыпать тертым сыром) и все это великолепие поместить в духовку, ростер или микроволновку. Необходимо подождать, пока расплавится сыр, но не зажаривать бутерброд. Съесть бутерброд нужно теплым, но не горячим (старайтесь вообще не есть ни горячего, ни холодного - температура еды должна быть 18-45 градусов). ВКУСНО! Таких бутербродиков на завтрак можно съесть два или даже три, но не больше.
Два дневных перекуса: яблоко или груша или апельсин.
Чай - без ограничений. Лучше зеленый. Кофе - не больше двух чашек в день, включая завтрак.
Минеральная вода - без ограничений, но жидкости в совокупности за день не должно быть больше 2 литров (не насилуйте почки) и за один раз не больше двух стаканов (не растягивайте желудок).
Обед
Салат (четыре варианта):
1. Капустно-яблочный салат, заправленный низкокалорийным майонезом или растительным маслом.
2. Салат из капусты, апельсинов, бананов и яблок без заправки (бананы вместо заправки).
3. Мелко нарезанный капустный салат с корейской морковью или свеклой вместо приправы из расчета 50 г корейской моркови/свеклы + 250 г капусты.
4. Капуста с майонезом, чесноком и соевым соусом.
Ни в один из четырех вариантов салата соль не добавляется! Она и так присутствует в корейских морковке и свекле, соевом соусе, майонезе, а салат с бананом - сладкий, там соль и вовсе не нужна.
Первое блюдо (три варианта):
1. Борщ постный - можно добавить чайную ложку растительного масла на пол-литра.
2. Щи постные - можно бросить кубик "Кнорр" или "Галина Бланка" или "Магги" на литр.
3. Овощной суп с плавленым сырком ("Сыр с луком для супа" или "Сыр с грибами") - половину стограммового сырка на литр.
Второе блюдо (четыре варианта):
1. Птица (без кожицы) - 150 г.
2. Рыба отварная или тушеная - 150 г.
3. Творожная запеканка или сырники - 200 г.
4. Запеченный со сметаной и зеленью картофель.
Десерт - компот из яблок, апельсинов, груш без сахара.
Ужин - не позднее, чем за три часа до сна! 4 варианта:
1. Капуста тушеная (возможны варианты). Один из вариантов - блюдо-обманка: капусту тушите на медленном огне с луком или чесноком и с кусочком копченой колбасы или ветчины, она пропитывается этим запахом и создается полная иллюзия мясного блюда.
2. Омлет из двух яиц с мелко порубленной капустой.
3. Два больших банана или три маленьких.
4. Фруктовый салат с медом и/или изюмом, можно заправить йогуртом.
Перед сном - стакан кефира, йогурт или большое яблоко или грушу или апельсин.
Общие правила:
- Соли по минимуму. Хватит той соли, что и так есть в еде. Лучше использовать вместо соли травяные приправы.
- Ничего жареного! Только тушеные блюда!
- Сахара по минимуму. Если можете совсем обойтись без него, тем лучше. Не бойтесь остаться без сахарозы - она содержится во всех фруктах и овощах.
- Ешьте медленно - за Вами никто не гонится.
- Наслаждайтесь едой - ведь все описываемые блюда такие вкусные!
- Не совмещайте еду с чтением или телевизором, а то и вкуса не почувствуете, проглотите, не разобрав, и насыщение не наступит.
Весенние диеты иногда творят чудеса. Посидите на такой разгрузке две недели вкупе с физической нагрузкой - и пяти-семи сантиметров в талии как не бывало!
Популярные диеты
Медицинские советы
| Первая помощь при шоке |
| Шок — тяжелое состояние, которое развивается при воздействии чрезвычайных болевых раздражителей (сильный удар, инфаркт миокарда, прободная язва желудка, приступ панкреатита и т. д.), после переливания неодногруппной крови, введения сывороток и большой кровопотери. Шок представляет собой гораздо более тяжелое состояние, чем коллапс. При шоке больной вял, апатичен, безразличен к окружающему, почти не жалуется на боль. Кожные покровы его бледны, лицо покрыто холодным потом, отмечается редкое поверхностное дыхание, малый частый пульс, низкое кровяное давление. В начальных стадиях шока сознание сохранено. Перечисленные симптомы могут быть выражены в разной степени в зависимости от стадии шока. Первая помощь при шоке заключается в том, чтобы ликвидировать или хотя бы ослабить причину, вызвавшую состояние шока. Больному дают нюхать нашатырный спирт, согревают грелками, дают пить чай, кофе, спирт, водку, анальгин, амидопирин и обязательно вызывают «скорую помощь». Если раньше не была проведена иммобилизация (при переломах), делают ее. При кровотечении из поверхностных сосудов накладывают давящую повязку, при кровотечении из более глубоких сосудов — жгут (центральнее места повреждения поверх одежды). Если жгут был наложен раннее, но кровотечение продолжается, надо наложить другой жгут, несколько выше первого, а затем снять первый жгут. Следовательно, при шоке нужно срочно провести следующие мероприятия: • устранить травмирующие факторы; • остановить кровотечение; • сделать иммобилизацию при переломах; • проводить контроль за дыханием и работой сердца; при необходимости — искусственное дыхание и непрямой массаж сердца; • срочно вызвать «скорую помощь»; • обеспечить пострадавшему покой и тепло. |