Главная 
Диеты Диеты на букву Л Летняя фигура
Диеты Диеты на букву Л Летняя фигура
Сок Нони Будь Здоров!
На правах рекламы
Партнеры
Медицинские анекдоты
| Больной: Cестра, кyда вы меня везете? Сестра: В морг. Больной: Сестра, А может лyчше в реанимацию? Сестра: Hет! Доктор сказал в морг - значит в морг! |
Медицинские афоризмы
| Пациент: "Доктор, а я буду жить?" Ответ доктора: "А смысл?" |
Летняя фигура
Диета на 5 дней
МЕНЮ
Варианты первого завтрака.
Сладкий чай или кофе без молока (жиры крайне нежелательны) с ОДНИМ крекером или хлебцем,
или
Несладкий напиток плюс 20 г смеси орехов и сухофруктов,
или
Несладкий напиток и 30 г хлопьев с совершенно обезжиренным молоком (100 г).
Варианты второго завтрака
Творог без наполнителей, 0% жирности, 200 г,
или
Маложирный кефир или йогурт без наполнителей (300 г), взбитый с бананом или клубникой,
или
Такой же коктейль, но взбитый из 200 г йогурта (кефира), фруктов и 30 г орехов.
ПЛЮС
100 г капустного салата и 2 перепелиных яйца, сырых или вареных.
В любом порядке.
Обед (после 15.00)
Суп капустный легкий, cалат капустный, 200 г отварной рыбы, мяса, птицы.
Перекусить
200 г сезонной ягоды.
Ужин
Диетическая мусака и небольшой ломтик черного хлеба.
РЕЦЕПТЫ
Суп капустный.
Молодая картошка, молода натертая морковь, лук, молодая капуста, помидор. Посолить умеренно. Во время диеты советуем не заправлять, в остальное время такой супчик вкусен с вареным яйцом и сметаной. Компоненты не обжариваются.
Салат капустный.
Капуста, тертая молодая морковь, огурец, зеленое яблоко, заправка – лимонный сок и оливковое масло холодного отжима.
Диетическая вегетарианская мусака.
Крупно режем кабачки, баклажаны, лук, трем морковь, режем болгарский перец и натираем на терке один помидор. Овощная смесь упаривается в антипригарной посуде без масла, в собственном соку. Приправа – чеснок, соль умеренно, черный перец, можно добавить чуть-чуть размолотых грецких орехов – это придаст греческому блюду кавказскую нотку. Кстати, вы можете исключить из диетической мусаки любой нелюбимый компонент и (или) добавить шампиньоны.
Диету можно продлить до 10 дней.
Во вторую пятидневку вы добавляете на сутки 200 г отварного риса, 100 г малосольной домашней рыбы и 20 г шоколада – в те моменты, когда вам особенно хочется есть.
Кроме того, для закрепления эффекта вы можете провести после диеты еще 2 дня исключительно на капустном супчике. Взбейте его в блендере со сметаной, и пейте каждые 2 часа по стакану овощного коктейля. Послабление – 200 г сезонных ягод, рекомендуем вечером, когда весь суп выпит.
Только не забудьте возвращаться к обычному типу питания постепенно!
Общее снижение веса за 12-дневную программу – до 8–10кг.
МЕНЮ
Варианты первого завтрака.
Сладкий чай или кофе без молока (жиры крайне нежелательны) с ОДНИМ крекером или хлебцем,
или
Несладкий напиток плюс 20 г смеси орехов и сухофруктов,
или
Несладкий напиток и 30 г хлопьев с совершенно обезжиренным молоком (100 г).
Варианты второго завтрака
Творог без наполнителей, 0% жирности, 200 г,
или
Маложирный кефир или йогурт без наполнителей (300 г), взбитый с бананом или клубникой,
или
Такой же коктейль, но взбитый из 200 г йогурта (кефира), фруктов и 30 г орехов.
ПЛЮС
100 г капустного салата и 2 перепелиных яйца, сырых или вареных.
В любом порядке.
Обед (после 15.00)
Суп капустный легкий, cалат капустный, 200 г отварной рыбы, мяса, птицы.
Перекусить
200 г сезонной ягоды.
Ужин
Диетическая мусака и небольшой ломтик черного хлеба.
РЕЦЕПТЫ
Суп капустный.
Молодая картошка, молода натертая морковь, лук, молодая капуста, помидор. Посолить умеренно. Во время диеты советуем не заправлять, в остальное время такой супчик вкусен с вареным яйцом и сметаной. Компоненты не обжариваются.
Салат капустный.
Капуста, тертая молодая морковь, огурец, зеленое яблоко, заправка – лимонный сок и оливковое масло холодного отжима.
Диетическая вегетарианская мусака.
Крупно режем кабачки, баклажаны, лук, трем морковь, режем болгарский перец и натираем на терке один помидор. Овощная смесь упаривается в антипригарной посуде без масла, в собственном соку. Приправа – чеснок, соль умеренно, черный перец, можно добавить чуть-чуть размолотых грецких орехов – это придаст греческому блюду кавказскую нотку. Кстати, вы можете исключить из диетической мусаки любой нелюбимый компонент и (или) добавить шампиньоны.
Диету можно продлить до 10 дней.
Во вторую пятидневку вы добавляете на сутки 200 г отварного риса, 100 г малосольной домашней рыбы и 20 г шоколада – в те моменты, когда вам особенно хочется есть.
Кроме того, для закрепления эффекта вы можете провести после диеты еще 2 дня исключительно на капустном супчике. Взбейте его в блендере со сметаной, и пейте каждые 2 часа по стакану овощного коктейля. Послабление – 200 г сезонных ягод, рекомендуем вечером, когда весь суп выпит.
Только не забудьте возвращаться к обычному типу питания постепенно!
Общее снижение веса за 12-дневную программу – до 8–10кг.
Популярные диеты
Медицинские советы
| Кровотечение |
| Кровотечение — это выход крови из поврежденных сосудов. Причины кровотечений разнообразны. Наиболее частыми являются: прямая травма сосуда (удар, ушиб, разрез, размозжение). Часто кровотечения возникают при поражении сосуда атеросклерозом, опухолью (опухоль разъедает и разрушает стенку сосуда). Иногда кровотечение возникает при нарушении химического состава крови, когда резко снижается ее свертываемость и кровотечение может наблюдаться даже через неповрежденную стенку сосуда. Кровотечения бывают различной силы в зависимости от степени повреждения стенки сосуда. Различают артериальное, венозное, капиллярное и паренхиматозное кровотечения. Артериальное кровотечение — изливающаяся при нем кровь ярко-красного цвета, выбрасывается сильной пульсирующей струей. Артериальное кровотечение обычно бывает очень интенсивным и при нем теряется большое количество крови. При повреждении больших артерий больной может потерять в течение нескольких секунд такое количество крови, что не исключает смертельный исход. Венозное кровотечение возникает при повреждении вен. Давление в венах намного меньше, чем в артериях, поэтому кровь здесь вытекает медленно равномерной непрерывной струей. Кровь при этом имеет темно-вишневый цвет. Капиллярное кровотечение возникает при повреждении мельчайших сосудов — капилляров. Такое кровотечение наблюдается при поверхностных ссадинах и царапинах. Если нет заболеваний крови, оно обычно быстро прекращается. Паренхиматозное кровотечение (внутреннее) возникает при повреждении сосудов, снабжающих кровью внутренние органы. Паренхиматозные кровотечения опасны тем, что протекают они скрытно, диагностика их затруднена и, пока они будут распознаны, больной может потерять значительное количество крови. Любое кровотечение опасно тем, что с уменьшением количества циркулирующей крови ухудшается деятельность сердца, нарушается снабжение кислородом жизненно важных органов — мозга, почек, печени, что приводит к резкому нарушению всех обменных процессов в организме. Различные больные неодинаково переносят потерю крови. Наиболее чувствительны к кровопотере дети и пожилые люди. Плохо переносят кровопотерю люди, долго болеющие, усталые, изголодавшиеся и находящиеся в состоянии страха или стресса. Одномоментная потеря 1/2 количества крови (до 2,5 л) является смертельной. Симптомы острого малокровия очень характерны и не зависят от вида кровотечения. Больной жалуется на нарастающую слабость, головокружение, шум в ушах, жажду, тошноту, рвоту, мелькание мушек перед глазами. Кожные покровы бледны, черты лица заостряются. Больной заторможен или, наоборот, возбужден, дыхание у него частое, пульс слабый (иногда совсем не определяется), артериальное давление может упасть до нуля. При большой потере крови больной теряет сознание, исчезают пульс и давление, появляются судороги, непроизвольное отделение мочи и кала. Если вовремя не принять реанимационных мер, то наступает смерть. |