Главная 
Диеты Диеты на букву О Ольги Раз диета
Диеты Диеты на букву О Ольги Раз диета
Сок Нони Будь Здоров!
На правах рекламы
Партнеры
Оригинальные кулинарные рецепты из других стран. Большое количество рецептов.
Медицинские анекдоты
| Больной: Cестра, кyда вы меня везете? Сестра: В морг. Больной: Сестра, А может лyчше в реанимацию? Сестра: Hет! Доктор сказал в морг - значит в морг! |
Медицинские афоризмы
| Ничто так не беспокоит частного врача так, как то, что его пациента ничто не беспокоит. |
Ольги Раз диета
Диета израильского диетолога Ольги Раз. Она достаточно эффективная, но голодать вам не придется, очень удобна и проста, прекрасно подходит для работающих людей.
Диета состоит из двух этапов. На обоих этапах важно достаточное употребление жидкости: 8-10 стаканов в день для женщин и 10-12 для мужчин, это не включает кофе и черный чай. Также на обоих этапах важно принимать по одной таблетке в день поливитаминов и по одной таблетке кальция.
Первый этап диеты
+ 8-12 диетического или 4-6 обычного кусочков хлеба в день для женщин и 12-16 (или 6-8, соответственно) для мужчин.
+ На хлеб можно мазать практически все - хумус, тхину, творог до 5 процентов жирности, авокадо, важно мазать это очень тонким, практически прозрачным слоем.
+ Можно положить кусочек (тонкий!) рыбы - соленой или из банки, пастрамы, ветчины, - главное, ничего сладкого!
+ Можно есть любые некрахмалистые овощи в любом виде и в любом количестве!
+ Можно есть 3 яйца в неделю, в любом виде.
+ Обязательно съедать одну баночку йогурта (200г) в день.
+ 3 раза в неделю - порция мяса или рыбы с овощами, в этот день уменьшить количество хлеба на 3-4 диетических (2 обычных) ломтика.
+ Одна порция фруктов в день(одно яблоко, груша, 3 сливы и т.д.), можно иногда заменить ее на диетический десерт.
+ Обязательно есть каждые 3-4 часа, даже если не хочется, не пропускать приемы пищи!
Второй этап диеты
На этом этапе диетический хлеб можно заменять другими продуктами.
* Каждые 2 кусочка хлеба можно заменить на стакан вареных бобовых, стакан вареных макаронных изделий, две трети стакана вареных круп - овсянки, гречки, пшенки, риса.
* Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить 1 вареной картофелиной, 1 початком кукурузы.
Иногда можно заменять 3-4 ложками хлопьев для завтрака, 1-2 ложками мюсли. 2 ломтика диетического хлеба можно заменить 2 крекерами (диетическими).
* Овощи по-прежнему без ограничений.
* Фрукты можно увеличить до 3 порций в день.
* По прежнему 1 йогурт в день обязательно.
* Обязательно есть каждые 3-4 часа!
Первый этап продолжается 1- 2 неделю.
Второй этап - практически всю жизнь.
Диета состоит из двух этапов. На обоих этапах важно достаточное употребление жидкости: 8-10 стаканов в день для женщин и 10-12 для мужчин, это не включает кофе и черный чай. Также на обоих этапах важно принимать по одной таблетке в день поливитаминов и по одной таблетке кальция.
Первый этап диеты
+ 8-12 диетического или 4-6 обычного кусочков хлеба в день для женщин и 12-16 (или 6-8, соответственно) для мужчин.
+ На хлеб можно мазать практически все - хумус, тхину, творог до 5 процентов жирности, авокадо, важно мазать это очень тонким, практически прозрачным слоем.
+ Можно положить кусочек (тонкий!) рыбы - соленой или из банки, пастрамы, ветчины, - главное, ничего сладкого!
+ Можно есть любые некрахмалистые овощи в любом виде и в любом количестве!
+ Можно есть 3 яйца в неделю, в любом виде.
+ Обязательно съедать одну баночку йогурта (200г) в день.
+ 3 раза в неделю - порция мяса или рыбы с овощами, в этот день уменьшить количество хлеба на 3-4 диетических (2 обычных) ломтика.
+ Одна порция фруктов в день(одно яблоко, груша, 3 сливы и т.д.), можно иногда заменить ее на диетический десерт.
+ Обязательно есть каждые 3-4 часа, даже если не хочется, не пропускать приемы пищи!
Второй этап диеты
На этом этапе диетический хлеб можно заменять другими продуктами.
* Каждые 2 кусочка хлеба можно заменить на стакан вареных бобовых, стакан вареных макаронных изделий, две трети стакана вареных круп - овсянки, гречки, пшенки, риса.
* Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить 1 вареной картофелиной, 1 початком кукурузы.
Иногда можно заменять 3-4 ложками хлопьев для завтрака, 1-2 ложками мюсли. 2 ломтика диетического хлеба можно заменить 2 крекерами (диетическими).
* Овощи по-прежнему без ограничений.
* Фрукты можно увеличить до 3 порций в день.
* По прежнему 1 йогурт в день обязательно.
* Обязательно есть каждые 3-4 часа!
Первый этап продолжается 1- 2 неделю.
Второй этап - практически всю жизнь.
Популярные диеты
Медицинские советы
| Острый ларингит |
| Ларингит — воспаление гортани, которое возможно в любом возрасте. Различают ларингит острый и хронический. Острый ларингит возникает после переохлаждения, при вдыхании очень сухого или очень влажного воздуха. При приеме очень горячих или очень холодных напитков, при перенапряжении голосовых складок. Определенную роль в возникновении заболевания играет пристрастие к острым приправам, курение, алкоголь.
Общее состояние больного при ларингите обычно ухудшается, повышается температура, голос становится хриплым, беспокоит кашель. Иногда наступает полная афония (отсутствие голоса). Одним из симптомов острого ларингита является затрудненное глотание, обусловленное скоплением большого количества мокроты или сужением голосовой щели. При хроническом ларингите симптоматика в основном та же, но все симптомы более или менее стерты и слабо выражены. Острый подсвязочный ларингит носит название ложного крупа. Часто он ведет к резкому сужению дыхательных путей в результате отека, и здесь прогноз становится серьезным, так как больной может задохнуться. В данном случае необходима срочная консультация лор-врача для решения вопроса о дальнейшем лечении. При появлении симптомов острого ларингита нужно принять следующие меры: • как можно меньше разговаривать, дать отдых голосовым складкам; • горло не парить, пища должна быть теплой, нераздражающей и неострой; • полезны содовые или масляные ингаляции 1-2 раза в день; • поставить полуспиртовой компресс на область гортани на ночь; • парить ноги с горчицей на ночь 10-15 минут. Основным условием успешного лечения ларингита является режим молчания. Применяют горчичники на область грудины, горчичные ножные ванны, согревающий компресс на шею, питье теплой щелочной воды (типа боржоми) с молоком или без. Важную роль в лечении играют ингаляции с лекарственными травами. При ларингите нельзя парить горло горячей водой, применять в пищу очень горячие или очень холодные блюда. Народная медицина при ларингите рекомендует различные лекарственные средства. Натереть на терке красную свеклу, отжать сок, добавить 1 столовую ложку яблочного уксуса. Применять как полоскание 3-4 раза в день. При всех видах ларингитов полезно принимать по 2 столовые ложки 3-4 раза в день отвар сушеного белого винограда с луком. Отвар готовится из расчета 2 столовые ложки винограда на 1 стакан воды. Затем в готовый отвар добавить 1 столовую ложку свежего репчатого лука. В 1 стакане молока прокипятить 1-2 дольки толченого чеснока, охладить до комнатной температуры и принять всю порцию в течение 30-40 минут. В 1 стакане воды в течение 10-15 минут кипятить 1/2 стакана семян аниса. Процедить. Выбросить семена, в отвар добавить 1 столовую ложку коньяка и 2 столовые ложки меда. Прокипятить 5 минут. Принимать по 1 десертной ложке через каждые 30-40 минут. Средство хорошо и быстро восстанавливает голос. В соотношении 1:1 взять сок листьев подорожника и мед. Кипятить на слабом огне 15-20 минут. Хранить в прохладном темном месте. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Залить 5 г травы фиалки трехцветной и 3 г череды трехраздельной 1 стаканом кипятка, настоять 1 час. Применять для ингаляций 3-4 раза в день. Смешать 40 г настоя соплодий ольхи и 10 г отвара корня щавеля конского, залить 2 стаканами кипящей воды. Использовать по 50-100 мл на одну ингаляцию. Приготовить сбор из цветков бузины — 15 г, цветков липы — 15 г, цветков ромашки — 15 г. Все смешать, измельчить. 20 г сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Использовать по 50-100 мл для ингаляций. Настой листьев шалфея (10 г на 200 мл воды), настой травы зверобоя (5 г на 200 мл воды) и отвар коры калины (5 г на 200 мл воды) смешать. Использовать для ингаляций по 50 мл. Сок сырого картофеля применяют при ларингитах и фарингитах для полосканий полости рта. |