Главная Диеты Диеты на букву Т Тамаз Мчедлидзе - система питания

Сок Нони Будь Здоров!

noni-nsk Сок Нони Новосибирск

Восстанови иммунитет!
Будь всегда в тонусе,
Будь красив и здоров!
Пей сок Нони!

На правах рекламы

Партнеры

 Игры играть в онлайн рулетку лучшие условия

Медицинские анекдоты

Врач слушает пациента:
- Дышите! Не дышите! Дышите! Не дышите! Не дышите! Не дышите!
Не дышите! Не дышите!... Выносите! Следующий!

Медицинские афоризмы

Спирт, клофелин и димедрол - именно эти три компонента делали доктора Айболита добрым...

Диеты по алфавиту

Тамаз Мчедлидзе - система питания

Тамаз Мчедлидзе на этой системе питания похудел за год на 74 кг (со 164 до 90)

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:

НА ЗАВТРАК: начинаем день с углеводов с высоким ГИ (но, разумеется, исключаем шоколад, кофеты, сладости, мучное).
Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде.

Полезный завтрак с высоким ГИ (например, злаковые, орехи, фрукты ) даст вам необходимый заряд энергии.

2 ЗАВТРАК: углеводы с низким ГИ и белок.
Например, можете съесть обезжиренный творог с фруктами, или скушать какой-нибудь овощ. Здесь мы постепенно переходим к белковому питанию.

ОБЕД: овощи и белок.
Например, любые отварные или сырые овощи с oтварным/запеченным мясом или рыбой или др. морепродуктами.

ПОЛДНИК: можно перекусить орехами или съесть какой-нибудь фрукт.

УЖИН: белок.

Если хотите, можете добавить огурец, которые Тамаз pекомендует есть по желанию во время приступа голода практически в любое время.
 

Популярные диеты

Медицинские советы

Старинное средство от дизентерии
Черешня — 100 г свежих ягод и 750 г крепкого красного виноградного вина. Настаивать на солнце 2 дня, затем процедить настойку, не выбрасывая ягод. Доза для взрослых — 1 рюмка настойки на прием, для детей — 1 наперсток три раза в день.

Каштан конский — 20 г измельченной коры на стакан кипятка. Довести до кипения, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 30-50 мл 3 раза в день. Барвинок малый — 1 столовую ложку измельченных листьев на стакан воды. Кипятить 15-20 минут, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.

Аир — 15 г измельченных корневищ на 3 стакана воды. Кипятить 10 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день. Ольха клейкая — 15 г измельченной коры на 200 мл воды. Кипятить 10 минут в закрытой посуде. Настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке 4 раза в день.

Кизил обыкновенный — столовую ложку плодов кизила залить стаканом кипятка и полученный настой принять в течение дня. Лапчатка прямостоячая (калган, узак) — 2 столовые ложки измельченного корневища варить в 500 мл воды в течение 5 минут. Настаивать 2 часа, процедить. Пить по 50-100 мл 3-4 раза в день.

Вяз листовидный — столовую ложку измельченной коры залить 500 мл воды и варить 10 минут. Настаивать 2 часа, процедить. Пить по 2 столовых ложки 2-3 раза в день при поносах.

Барбарис обыкновенный. Кору, корни и плоды барбариса применяют для приготовления настоя в соотношении 1/2 чайной ложки измельченного сырья (корок или корней) залить стаканом кипятка. Приготовленный таким образом процеженный водный настой принимают по 2 столовые ложки 2-3 раза в день. Тимьян обыкновенный — 5 чайных ложек измельченной травы залить стаканом кипятка, настаивать 40 минут, процедить. Пить горячим по 1/4 стакана 4 раза в день.

Вероника лекарственная — столовую ложку сырья залить 150 мл кипятка, настоять в течение двух часов, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Яблоки — 12 плодов среднего размера. Давать каждый час больному по 1 яблоку, очищенному от кожуры и натертому на терке (даже ночью, всего 12 раз в сутки). При таком лечении больной не должен ни пить, ни есть целые сутки. Лекарства ему давать тоже не следует.

Сушеные сливы — пить их отвар 4-5 раз в течение дня.